練習日誌

こんにちは！今回は、週末のルーティンとして行っている30kmロングジョグの記録です。今週は「仕事終わり」という、肉体的にも精神的にもタフなコンディションでの挑戦となりました。今回の目的と設定：あえて「最悪のコンディション」で走る理由今回の主...

こんにちは！今回は、休日の時間をフルに活用して行った、高負荷なセット練習の記録です。メニューは「ロード20km ＋ トレイル10km」の計30km。ロード単体では得られない、全身への強烈な負荷をかけることで、マラソン後半の粘りとトレイルレー...