トレーニングの考え方 サブ3に届かない人の特徴7選｜実体験から分かった失敗の原因と改善方法
はじめにサブ3を目指して練習しているのに、なかなか届かない。頑張っているのに結果が出ないと、正直つらいですよね。私自身も、最初から順調だったわけではありません。むしろ何度も失敗し、遠回りしてきました。だからこそ今ははっきり言えます。サブ3に...
2026-03
トレーニングの考え方 トレーニングの考え方 サブ3達成者が解説｜30km走は本当に必要？正しいやり方と失敗しないポイント
はじめにフルマラソンで記録を狙うなら「30km走が大事」とよく言われますよね。でも実際はこう思っていませんか？正直やりたくないどのくらいのペースで走ればいいかわからないそもそも本当に必要？私もまったく同じでした。30km走はキツいし、できれ...
トレーニングの考え方 サブ3達成者の練習メニュー公開｜月300km走った1週間と半年間の全記録
はじめにサブ3を達成するために、どんな練習をすればいいのか。結論から言うと「週1ロング走＋週1ポイント練習＋あとはジョグ」これで十分です。私自身、仕事・家事・育児をしながらこのシンプルな構成でフルマラソン2時間53分を達成しました。この記事...
トレーニングの考え方 運動経験ゼロからサブ3達成した全記録｜初心者でも2時間53分は可能
運動経験ほぼゼロからでも、サブ3は達成できます。実際に私は、30歳を過ぎてから走り始め仕事・家事・育児をしながらフルマラソン2時間53分を達成しました。この記事では完全初心者からサブ3までのリアルな過程・失敗と伸びたきっかけなど自分自身の体...